5・6・7月ベビママ産後美バランス&整体ピラティス+骨盤腹凹スケジュール他

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ベビママレッスンや産後ピラティスのレッスンは少人数制で

一人一人に寄り添ったレッスンが喜ばれております。

まるでプライベートレッスンのように一人一人のお体にアドバイスをしますので安心です!!

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*レッスン参加者の皆様の感想、ご意見は以下のブログを参考になさって下さい!!
http://blog.ru-fine.com/?eid=1003111

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【レッスンスケジュール】

5月〜のレッスンスケジュールご案内

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【ベビママレッスンスケジュール】

@勝どきグロースリンク

518

61

615

629

76

720

83

817

1400分〜ベビママ産後美バランス

2500円

 

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@豊洲シビックセンター 和室 OR サブレクホール

にて美ママフェスタ開催中!!

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@豊洲シビックセンター

 

 

519(金曜)  豊洲シビックセンタ

サブレクホール

1300分〜1410分 ベビママ産後美バランス

1420分〜1520

子連れ整体ピラティス骨盤腹凹(お一人様可)

 

531(水曜)  豊洲シビックセンター

■和室

9時30分〜10時40分 ベビママ産後美バランス

10時50分〜11時50分 

子連れ整体ピラティス骨盤腹凹(お一人様可)

 

67(水曜)  豊洲シビックセンター

■和室

9時30分〜10時40分 ベビママ産後美バランス

10時50分〜11時50分 

子連れ整体ピラティス骨盤腹凹(お一人様可)

 

616(金曜)  豊洲シビックセンタ

サブレクホール

1300分〜1410分 ベビママ産後美バランス

1420分〜1520

子連れ整体ピラティス骨盤腹凹(お一人様可)

 

628(水曜)  豊洲シビックセンター

■和室

9時30分〜10時40分 ベビママ産後美バランス

10時50分〜11時50分 

子連れ整体ピラティス骨盤腹凹(お一人様可)

 

 

74(火曜)  豊洲シビックセンター

■和室

9時30分〜10時40分 ベビママ産後美バランス

10時50分〜11時50分 

子連れ整体ピラティス骨盤腹凹(お一人様可)

 

714(金曜)  豊洲シビックセンタ

サブレクホール

1300分〜1410分 ベビママ産後美バランス

1420分〜1520

子連れ整体ピラティス骨盤腹凹(お一人様可)

 

726(水曜)  豊洲シビックセンター

■和室

9時30分〜10時40分 ベビママ産後美バランス

10時50分〜11時50分 

子連れ整体ピラティス骨盤腹凹(お一人様可)

 

1レッスン2000円

(内訳1レッスン1500円+保険代500円。2本受講3500円)

※今後のシビックセンター日程予定

98日金曜、午後、サブレクホール

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#豊洲#産後ピラティス#ベビママレッスン#骨盤調整

#ヨガ、ピラティス#好き#腰痛い#肩こり#マイナートラブル#赤ちゃんと一緒

#バランスボール

#子連れOK

 

 

レッスン内容説明

●ベビママ産後美バランス

産後は骨盤整えるゴールデンタイム。フランスの産後ケアの考えを取り入れ出産でダメージを受けた筋肉の回復を行うメソッドを行います。出産で緩んでしまった骨盤を調整し、受講者様より産前より美しいカラダになったと評判の結果をしっかり出す産後レッスンです。骨盤低筋群のトレーニングはもちろん慣れない育児姿勢による肩こり、腰痛・頭重感の対策、ストレスと慢性疲労の解消から産後のマイナートラブル解消まで。

 

ベビちゃんにはママとコミュニケーションとりながら月齢にあった動きを促しハイハイトレーニングなどのベビトレを行います。

 

赤ちゃんも体と脳に適度な刺激を受けて発達が促されます。

 

●子連れ体整えピラティス骨盤腹凹(お一人様可)

ピラティス初心者歓迎!骨盤バランス、体バランスを引き出して体の機能改善行います。

 

体、骨盤の歪みを調え、インナーマッスルを鍛えます。産後のマイナートラブル解消にも(尿失禁など)

 

ストレッチで体をほぐし、簡単なピラティスで体幹部を鍛え骨格を整えます。腹凹効果も抜群。

 

筋肉の質を改善しお腹痩せしやすくする「さするだけ腹凹」「骨盤調整」も同時に行い効果倍増!

 

●骨盤底筋群レッスン(オプション)

ひめトレポールを試用した

ひめトレレッスン(オプション)

00

「ひめトレ」ポールを使用し骨盤底筋群を刺激するレッスンを行います。

普段のレッスンよりも骨盤底筋群のみにとっかしてトレーニング行います。

対象 産後3ヵ月以上ならどなたでも(ヘビトレは行いませんので歩くお子様と一緒でも大丈夫です)

更に早く効果、体系を戻したい方、腰痛、肩凝り、尿漏れが気になる方お薦めです。

動きは全く激しくなく、椅子に座って骨盤底の意識を引き出す内容なのでベビママレッスン前にご参加頂けます!

レッスン前後に受講頂けます。

希望の方はご相談ください

 

勝どきは「グロースリンク勝どきマナVIVA」で開催

豊洲は「場所 江東区豊洲4丁目で開催です。

豊洲が初めてで場所がわからない方はご連絡下さい。

 

ベビママの料金

勝どき2500円/1回

豊洲2000円/1回

初回の方はボールの購入として2000円かかります。(レンタルあり)

 

持ち物

ヨガマットない方は大きめバスタオル、

ボール(なくても大丈夫ですがあれば持参下さい)

バスタオル(赤ちゃんの寝かせる少し大きいもの)、

水分補給する飲み物、

お子様とのお出かけグッズ一式

シューズはなくて大丈夫です。

 

 

〜竹内しのぶ最新のメディア情報〜

宝島社より新書発売!

22

「はいてキレイに!スタイルアップ・スリッパBOOK」発売!

http://tkj.jp/book/?cd=62622401

 

タイルアップ・スリッパ

TVCM完成!↓

 

https://www.youtube.com/embed/E21xpTtYoL0

 

放映予定枠

(あくまで予定としてご参照いただければ幸いです。)

 

2/25(土)8:30〜フジ『にじいろジーン』枠内

 

 

宝島社より新書発売!

128

「特殊製法ではくだけシェイプ!

腹凹ハラマキダイエット」

 

https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4800262674/ref=mp_s_a_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&qid=1481236158&sr=1-1&pi=AC_SX236_SY340_FMwebp_QL65

 

https://www.amazon.co.jp/dp/4800262674

 

日本テレビ

午前10時〜「PON!」出演中!

次回は2017年5月上旬

 

「腹凹ショーツ」購入もラストチャンス!夏用のライトも販売もうすぐ開始です!!

竹内しのぶより、直接ショーツを割引価格で購入頂けます。ご希望の方お声かけ下さい。

次回放送もお楽しみに!

http://item.rakuten.co.jp/ntvshop/5218b103/

 

【竹内しのぶ開発商品】

 「腹凹先生の骨盤美人!お腹美人!ローラー」

818日発売!

 骨盤の歪み、ポッコリお腹が気になる方。

 コロコロするだけで腹凹と理想の骨盤に!

 お腹の筋肉の質の改善に!開いたり歪んだ骨盤が気になる方に最適です!

お風呂や隙間時間にコロコロするだけ!

「台湾」「生協」「イオン」で販売中!

 

 https://www.amazon.co.jp/%E3%83%99%E3%82%B9-%E8%85%B9%E5%87%B9%E5%85%88%E7%94%9F%E3%81%AE%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E7%BE%8E%E4%BA%BA-%E3%81%8A%E8%85%B9%E7%BE%8E%E4%BA%BA-%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC-TSR-2000/dp/B01HPRZBBS

 

 

〜掲載〜

「日経Health

奇跡が起きる!ダイエット〜ベスト版に竹内しのぶのさするだけ腹やせ!が選ばれました!掲載中。

 

「ミモレ」(講談社)

腹凹ショーツご紹介頂きました。

http://mi-mollet.com/articles/-/6667

 

 

豊洲キッズダンススクールの日程

「キッズダンス」のコーナーに掲載中

 

 

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