DearBody : 竹内しのぶのパーソナルトレーニング

2011.08.18 Thursday

「ベビーキッズ親子ダンス体操」開講のお知らせ

豊洲にて『親子ダンス』開講！

１歳（歩けるようになって）～４歳（幼稚園前くらい）までのお子様向けに
動くの大好き！「いないいないばぁっ！」「おかあさんといっしょ」大好き！
なみんな集まれ～！ん？動くのちょっぴり苦手？！な子も大丈夫！！です

子供の運動チカラを引き出して伸ばすファーストアクションとして最適な
リズム運動やバランス、遊び、を取り入れた
ママと一緒に楽しく踊る
「ベビーキッズ親子ダンス体操」

子供の運動能力についていろいろ勉強したところ
子供の第一成長期は３歳くらいまでと知りました。
最近の研究によるとこの大切な時期に神経回路を増やすべく多種多様な
身体運動を経験することによって動きづくりがなされ、
運動スキルの向上の基礎が築かれていくのだとわかってきたそうです。
いろいろな方の文献を拝見し
特に
１、身体のバランス力
２、リズム感
３、協応性
４、タイミング力の発揮
５、リラクゼーション（柔軟性）

などが必要とされる動作を身につけることは
この時期に大切であると知りました。
ですのでこちらのレッスンはこの５つに焦点を集約した内容です。

将来運動好きになるのもこの頃から体を動かす事は楽しい事！
と知ることがとても重要なポイントだそうです。
大好きなママが楽しく踊る！周りのみんなが楽しく動いている！を
見て感じて動いてダンスを通してお子様がたくさんの刺激を吸収していく
そんなレッスンです！

ただし、ダンスの振り付けを覚えるよくある大人の
レッスンではございません。

また、ベビー用平均台や障害物歩きなどで
バランス感覚トレーニングも行います。

何より広い施設を子供達が「キャー！キャー！」と言いながら
走りまわったりぴょんぴょん跳ねる姿がとっても可愛いです。
かなりの運動量になるのでレッスン後はお昼寝もたっぷり＆ぐっすりです！！
毎回うちの息子はレッスン後ベッドに入って１０秒で寝ます。（これがママには１番嬉しい？！）

①内容は前半準備体操とリズム練習、手遊び、ストレッチ、身体でいろいろな動き表現して想像力を養う動きなど後半はNHK「いないいないばぁっ！」や「おかあさんといっしょ」
に出てくる曲に合わせてリズムダンスや飛んだり走ったり、曲に合わせて
歩いたり・・・。でリズム感UP！
ベビー用平均台や障害物歩きを用いてバランス感覚を養い
子供の体力・知力・感覚力・バランス力を育てます。
でもとにかく楽しく！！をモットーに
もちろんママも一緒に動きます。

お子様とのコミュニケーションをはかるのと子供が動く事は楽しい事！
と感じるようにママも楽しく参加頂きたいです（けっこういい運動になりますよ！（笑）
（動かなくてもOKです）

②またせっかく貴重な時間集まって頂くので、わたしが考案した新ダイエットメソッド
「３S（スリーエス）ダンスサーキット」のレッスンもダイエッターママさんやいつもでも美しいママで
ありたいと思う素敵ママの為に同時開催させて頂きます！

短時間で効率よくエネルギー消費出来るサーキット方式を取り入れ、
簡単なダンスと組み合わせながら飽きずに苦にならずに楽しく行えます。
特にインナーダンスは骨盤矯正・クビレ作りに効果絶大！スッキリメリハリボディに！！

よろしければご参加ください～。
（子供は放牧にてママのみレッスンという感じになります（汗））

①　ベビーキッズダンス体操　　
②　３Sダンスサーキット

①か②　１クラスのみの参加費　1,200円
①と②　２クラス参加　2,000円（＋パパさんは無料～）
---------------------------------------------------------------
NEW
お得な定期受講コース
①か②　１クラス受講　　３５００円/月２日受講可
①＆②　２クラス受講　　５５００円/月２日受講可
ALLクラス　　　９５００円/月に何回でもOK！

＊初回に年間費（保険加入料１、０００円（年末年度ごとに更新）かかります。
＊月の初めに全額お支払い頂きます。（休んだ場合の返金はできません）
＊②の「３Ｓダンスサーキット」クラスは初回に教材費１０００円がかかります。
----------------------------------------------------------------------------------------
定期受講以外の単発受講は以下の費用を折半します。
場所はレンタルにて行いますので別途場所代、デッキ使用料、CD使用料（１部負担）
が実費分かかります。
これは当日集まった人数で折半となりますのでご理解ご協力お願い致します。
①か②　１クラスのみの参加費　1,200円
①と②　２クラス参加　2,000円（＋パパさんは無料～）

上の参加費に+場所代等折半分
１０００円～１５００円（上限）

また、念の為参加の皆さまには保険加入をしますので

定期受講を希望しない単発参加希望の方は毎回２００円頂きます。

少人数の場合は場所代等の１人負担を考えて中止もしくは場所をせまくする場合もございます。
ご了承ください。

平日コース

８月１０日（水）　　DEAR　BODY豊洲別室パーティールーム　　
　　　　　　　　　　①午前９時５５分～１０時４０分
　　　　　　　　　　　②午前１０時５０分～１１時３５分
　
８月３１日（水）　　DEAR　BODY豊洲別室パーティールーム　　
　　　　　　　　　　①午前９時５５分～１０時４０分
　　　　　　　　　　　②午前１０時５０分～１１時３５分

９月14日（水）　変更　　DEAR　BODY豊洲別室パーティールーム　　
　　　　　　　　　　①午前９時５５分～１０時４０分
　　　　　　　　　　　②午前１０時５０分～１１時３５分
　
９月２８日（水）変更
　　　　　　　　　　　DEAR　BODY豊洲別室パーティールーム　　
　　　　　　　　　　①午前９時５５分～１０時４０分
　　　　　　　　　　　②午前１０時５０分～１１時３５分

土曜日コース　
８月１３日（土）　DEAR　BODY豊洲別室パーティールーム　　
　　　　　　　　　①午前９時５５分～１０時４０分
　　　　　　　　　　②午前１０時５０分～１１時３５分

８月２７日（土）　DEAR　BODY豊洲別室パーティールーム　　
　　　　　　　　　①午前９時５５分～１０時４０分
　　　　　　　　　　②午前１０時５０分～１１時３５分

９月１７日（土）　　　DEAR　BODY豊洲別室パーティールーム　　
　　　　　　　　　　①午前９時５５分～１０時４０分
　　　　　　　　　　　②午前１０時５０分～１１時３５分

８月のテーマ
「リズムで歩こう」

９月のテーマ
「マーチ・マーチ」

平日コースは豊洲文化センターの予約状況によって曜日と時間は変動致します。

申込は「お問い合わせ」より
http://ru-fine.com/contact/

申込締め切り　；　準備の関係で各レッスン開催日４日前まで

参加者氏名（子供＆保護者）
参加希望日　（連続参加は平日コース希望、土曜日コース希望と記載下さい）
携帯番号　（基本的にご連絡がつながりやすい番号でお願いします）
メールアドレス　　（緊急なお休み連絡など考慮して携帯のメールアドレスでお願いします）

「３Sダンスサーキット」とは？

「３S」の意味
Simple（シンプル）
　　　　　　シンプルなダンスの動きをノンストップで！たっぷり楽しく汗がかけます。
Stretch（ストレッチ）　
　　　　　　　筋肉を伸ばしながら動かすので筋肉がほぐれて気持ちがよい！　　　　　　　　　　　
　　　　　　　しなやかな筋肉を作り、ムキムキせずに女性らしいBODY作り。　
　　　　　　　普段動かさない筋肉を動かして気分爽快。　
Sexy（セクシー）　　
　　　　　　女性らしいセクシーな動きをダンスに取り入れて女子力UP。
　　　　　　いくらダイエットとは言えダンベル持って大股開いてしこ踏みでは
　　　　　　女性らしさが逃げてしまいますよね。
　　　　　　女性らしさは気持ちも大切！しなやかな動きで内面から女性らしを磨きましょう！

サーキット形式で行うと？！

誰でも簡単に出来るダンスでエアロビクス（有酸素運動）効果
　　　　　　　　　　　　　　　＋
筋肉トレーニング（筋肉に刺激を与え、消費カロリーは有酸素運動より上）

体の化学反応をＵＰさせて、脂肪の燃焼を促す仕組みにしています。
効率良くエネルギーの消費が出来るので短時間で消費カロリーは２～５倍！

竹内しのぶ考案の秘密兵器？！
「ラクラクループ」
筋トレしながらストレッチが出来ます。
体を健康に若々しく保つ為に必要な３つの要素

柔軟性

筋力

脂肪燃焼

「３Ｓダンスサーキット」は１つで３つのすべてをクリアできる

だから・・・・・・・・・・・・・・痩せる！！

その他『成長ホルモン』の分泌を上げてお肌や体がイキイキ元気若返り効果！

以下、竹内しのぶのサーキットエクササイズDVD参照

やせハピィ～♪』のバイブル
「ドSになっちゃた！！今日から楽しく『ドS宣言』」

2011.05.23 Monday

プレレッスン開催！「ハイハイダンス」レッスンお試し開催決定！

JUGEMテーマ：こどもと一緒に♪

要望が多かった
６カ月～１２カ月

ハイハイが活発なお子様とママさんとの親子ダンスレッスンを
６月お試して開催致します。

すでにリズムにのって動いたり、ハイハイが上手に出来ていろいろな
ものにも興味がわいてくる活発な大切な時期を是非いかして頂きたく
プレレッスンを開催致します！

音楽と一緒に動いたりハイハイしたり
お子様も好奇心を満たしつつママさんも一緒に楽しくコミュニケーションを
とっていただけれるレッスンです。

親子ダンスには少し早く足踏みしたり歩いたりままだ難しいけど
出来る事はたくさん増えてくている時期ですね！

音楽にのって楽しく身体を動かしたり
手遊びなどでお子様に素敵な刺激をたくさん届けてあげましょう！

１歳からの親子ダンスに向けてのプレレッスンです！

●平日コースのみ
６月６日（月）　
６月２０日（月）

コース③
③午前９時２０分～９時５０分　　

☆要望が多くあったのでお試しに開催決定！
　ハイハイ出来るお子様対象（６カ月～１２カ月）むけのレッスンです！
「ハイハイダンスレッスン」６月のみ開催　

料金は親子ダンスと一緒です
レッスン代１２００円＋場所代等の折半分（上限１５００円）

申込は「お問い合わせ」より
http://ru-fine.com/contact/

申込締め切り　；　準備の関係で各レッスン開催日４日前まで

参加者氏名（子供＆保護者）
参加希望日　
携帯番号　（基本的にご連絡がつながりやすい番号でお願いします）
メールアドレス　　（緊急なお休み連絡など考慮して携帯のメールアドレスでお願いします）

2011.04.11 Monday

５月～赤ちゃんボールトレーニングレッスン！

JUGEMテーマ：日記・一般

JUGEMテーマ：健康

竹内しのぶ監修
どこでも簡単に誰でもできるエクササイズ満載！！！！！
これさえあれば健康ナイスボディ
「Take It Easy!!―永井大のラクトレ (単行本) 」

腹横筋が姿勢を美しく魅力的なお腹に変える！「姿美魅腹！！」
こっそりラクしてスリム宣言！「ロシアンダイエット
」

『やせハピィ～♪』のバイブル
「ドSになっちゃた！！今日から楽しく『ドS宣言』」

★赤ちゃんと一緒に安心旅行★

「リトル・ママ」に取材記事が掲載されました！！
http://tokyo.l-ma.jp/tokyo/interview_circle/201102/12446/

山梨大学准教授の中村和彦先生に貴重なご意見頂きました

楽しいレッスン風景

豊洲駅徒歩３分の共用スペースにて
「赤ちゃん＆産後ママのボールトレーニングレッスン」を開催します。

平成２２年よりサークル活動開始から多くの方にお申し込み頂き感謝致します。

逆に希望の日程にご参加頂けなくご迷惑おかけしてしまい申し訳ありません。
新しく開催日が決定しましたのでお知らせいたします。
以下詳細になります。

もちろん２回目の参加も大歓迎です。

たくさんの赤tちゃんの笑顔と未来の可能性に触れられるのを
楽しみにしております。

赤ちゃんのトレーニング？と眉をしかめるかもしれませんが、
赤ちゃんに筋トレをさせるわけではありません。
どんなスポーツにも共通で必要な運動能力はバランス感覚と筋肉の感覚！
このバランス感覚が抜群なのは実は赤ちゃんの時なのです。
（何も考えず余分な力が入らないので体がニュートラルで柔軟性があるのです）
将来の運動能力を上げるには０歳のうちからバランスのチカラをつけるのが
１番！

以前、研修で赤ちゃんのハイハイの練習の為に開発された
トレーニングボールの存在を知り、いつか自分の子供が出来たら
使わせようと思っていました。

うちの子に首も座った頃から、このボールを使用させているのですが、
おかげで今のところハイハイもつかまり立ちもしっかりこなして足を強い子だともよく言われるのもこのトレーニングボールのおかげかと思っております。

ベビマのベテラン先生に聞いた話ですと、赤ちゃんの時に足裏を刺激し動かしておくと小学校に上がった時などの運動会で転びにくい強い足になるそうです。

また最近世界で大活躍しているスポーツ選手、宮里藍選手やイチロー選手、
石川遼選手のトレーニングはインナーマッスルを中心にトレーニングしている影響が大きいと言われています。（今更？？とっても有名な話ですよね

）

もともとこの赤ちゃん用に使用するボール（うちではファーストタッチボールと呼んでます）はスポーツ選手～リハビリまで幅広い大人の方の
インナーマッスルを刺激するトレーニング用具として使われてます。

このファーストタッチボールは触って遊ぶだけでインナーマッスルを刺激してくれるので赤ちゃんへの脳や身体への刺激にはうってつけです！

せっかくなので多くの赤ちゃんママにこの存在を知ってもらえたらと講習会（レッスン）を開催する
こととなりました（感謝）

もちろんこの赤ちゃん用のトレーニングボール（ファーストタッチボール）を使用しますし、
お持ちかえり頂けます。

「赤ちゃんボールトレーニングレッスン」
活発なベビーちゃん大集合！！です。

日本ではまだ知られていませんが、このボールはもともと
赤ちゃんのハイハイ練習用に海外で開発されたトレーニング器具なんです！なので、赤ちゃんが自然と抱きかかえるようにとバニラの匂いをボールにつけたり、振ると「コロコロ」と音が鳴って赤ちゃんが追いかけたり
音のする方に進むような仕掛けがついていたんです！

最近知られている１歳までに体にたくさんの刺激を与える事でニューロンとの伝達を担うシナプス
を刺激し運動能力だけでなく脳の活性化もしてくれます！！

実際このボールを渡すと
自然とつかんだり。転がったり時には足を乗せて上手にバランスをとって
楽しんでいます！！
左右の動きやごろごろは脳の半規管を刺激するそうです。

もともと赤ちゃんはみんな自然とバランス感覚や運動神経を
かね備えているのですがこのボールは遊びながら勝手に無数にある筋肉を刺激します。

赤ちゃんは筋肉の動かし方やそこに自分の意思で動かせる便利な筋肉がある事を知らないだけ
なのです。
各筋肉の存在を教えてあげられるのはママとこのボールだけ？！

赤ちゃんの可能性は無限大！
出来るだけ楽しみながら元々人間が兼ね備えている
その能力を引き出してあげたいですよね！！

ご興味のある方はもちろん、赤ちゃんの可能性や能力を
伸ばしてあげたいと願う皆さん（私もそんな親の一人です！）
この「赤ちゃんボールトレーニング」
受けてみませんか？

一緒に産後でダメージを受けた骨盤低筋群ケアやボディも整えられる
ママのための腰痛や体のラインの崩れを修正するトレーニングも取り入れます。
せっかくなので、一緒にママの産後ボディも整えちゃいましょう！

出産しても、いつまでも元気で綺麗なママでいたいですよね！

皆さんと一緒に子育ての楽しみ方をシェアしましょう～

受講希望の方がいらっしゃいましたら直接私かこちらのホームページの
お問い合わせよりご連絡ください。

http://ru-fine.com/contact/

＊折り返しパソコンメールよりご連絡差し上げますので、携帯アドレスへの
　返信希望の場合はドメイン解除願います。またフリーメール（@hotmailや@yahoo)を指定の場合「迷惑メール」のフォルダーへ自動的に送られるケースが多発しておりますのでご注意ください。

場所は有楽町線＆ゆりかもめ「豊洲」徒歩３分の「DEAR　BODY共用施設」か「豊洲文化センター」にて行います。

日時　；　５月２０日（金曜日）

　　DEAR　BODY豊洲主催パーティールーム
　　　　　１０時４５分～１２時００分（集合１０時３５分）　時間がいつもより早くなります。

　　　　　　　
　　　　　　７月２１日（木曜日）　豊洲文化センター　和室　
　　　　　　　　→　DEAR　BODY豊洲主催パーティールーム　に変更

　　　　　　　　１０時３０分～１１時３０分　

　　　　　
参加費；４０００円
　　　　（２回目以降の参加　１、５００円）
（ベビトレ料・材料費（赤ちゃん用トレーニングボール）・場所代・
赤ちゃんラグマット他の代金となりますのでご了承ください。)

ボール追加　；前回のレッスンでボールをお友達の為に買いたい、
　　　　　　　もう１個欲しい！
　　　　　　　という声が多かったので申込時にボールの追加を希望頂け
　　　　　　　れば１個２，１００円で追加できます。
　　　　　　　ご要望の方はご連絡ください。　

服装　；　動ける格好　、赤ちゃんと一緒にご参加ください。

対象年齢　；　首座って～１歳くらいまで
定員　；　１０名
　　　　　

　　　　　３色よりお好みのカラーをお知らせください。
　　　　　早いもの順になりますので、希望色がなくなりましたら
　　　　　他の色になります。ご了承ください。

＊詳しくはお問い合わせ頂きました方に直接詳細をメールご連絡させて頂きます。

参加費用は事前にお振り込み頂きます。
他にも希望曜日や時間など何かご要望などございましたらお問い合わせください。

今回のレッスンは営利目的ではなくあくまでサークル活動の一環として行うものです。
自主希望の参加となりますので、レッスン中の事故やけがなどは全て自己責任のもとに管理願ます。
赤ちゃんの参加ですので体調管理などは無理なさらずにお時間等余裕を持ってご参加下さい。

皆さんと安全に楽しい一時にしたいです～！！

2010.11.26 Friday

赤ちゃんボールトレーニング！１２月の開催。受けてみませんか？

『やせハピィ～♪』のバイブル
「ドSになっちゃた！！今日から楽しく『ドS宣言』」

★赤ちゃんと一緒に安心旅行★

豊洲駅徒歩３分の共用スペースにて
「赤ちゃん＆産後ママのボールトレーニングレッスン」を開催します。

９月の講習会には総勢４５名の多くの方にお申し込み頂き感謝致します。

逆に希望の日程にご参加頂けなくご迷惑おかけしてしまい申し訳ありませんでした。
１２月に場所の確保が出来ましたので開催させて頂きます。
以下詳細になります。

もちろん２回目の参加も大歓迎です。

たくさんの赤tちゃんの笑顔と未来の可能性に触れられるのを
楽しみにしております。

赤ちゃんのトレーニング？と眉をしかめるかもしれませんが、
赤ちゃんに筋トレをさせるわけではありません。
どんなスポーツにも共通で必要な運動能力はバランス感覚！
このバランス感覚が抜群なのは実は赤ちゃんの時なのです。
（何も考えず余分な力が入らないので体がニュートラルで柔軟性があるのです）
将来の運動能力を上げるには０歳のうちからバランスのチカラをつけるのが
１番！

以前、研修で赤ちゃんのハイハイの練習の為に開発された
トレーニングボールの存在を知り、いつか自分の子供が出来たら
使わせようと思っていました。

うちの子に首も座った頃から、このボールを使用させているのですが、
おかげで今のところハイハイもつかまり立ちもしっかりこなして足を強い子だともよく言われるのもこのトレーニングボールのおかげかと思っております。

ベビマのベテラン先生に聞いた話ですと、赤ちゃんの時に足裏を刺激し動かしておくと小学校に上がった時などの運動会で転びにくい強い足になるそうです。

また最近世界で大活躍しているスポーツ選手、宮里藍選手やイチロー選手、
石川遼選手のトレーニングはインナーマッスルを中心にトレーニングしている影響が大きいと言われています。（今更？？とっても有名な話ですよね

）

もともとこの赤ちゃん用に使用するボール（うちではファーストタッチボールと呼んでます）はスポーツ選手～リハビリまで幅広い大人の方の
インナーマッスルを刺激するトレーニング用具として使われてます。

このファーストタッチボールは触って遊ぶだけでインナーマッスルを刺激してくれるので赤ちゃんへの脳や身体への刺激にはうってつけです！

せっかくなので多くの赤ちゃんママにこの存在を知ってもらえたらと講習会（レッスン）を開催しましたが、
参加した方に喜んで頂きました。ありがとうございます。

もちろんこの赤ちゃん用のトレーニングボール（ファーストタッチボール）を使用しますし、
お持ちかえり頂けます。

「赤ちゃんボールトレーニングレッスン」
活発なベビーちゃん大集合！！です。

最近知られている１歳までに体にたくさんを与えると脳のシナプスを増やす
そうです！！
シナプスが多いと頭が良いとか！！！

実際このボールを渡すと
自然とつかんだり。転がったり時には足を乗せて上手にバランスをとって
楽しんでいます！！
左右の動きやごろごろは脳の半規管を刺激するそうです。

もともと赤ちゃんはみんな自然とバランス感覚や運動神経を
かね備えているのですがこのボールは遊びながら勝手にトレーニングできて
しまうのがいい所ですね！

赤ちゃんの可能性は無限大！
出来るだけ楽しみながらその能力を引き出してあげたいですよね！！

ご興味のある方はもちろん、赤ちゃんの可能性や能力を
伸ばしてあげたいと願う皆さん（私もそんな親の一人です！）
この「赤ちゃんボールトレーニング」
受けてみませんか？

一緒に産後でダメージを受けた骨盤低筋群ケアやボディも整えられる
ママのための腰痛や体のラインの崩れを修正するトレーニングも取り入れます。
せっかくなので、一緒にママの産後ボディも整えちゃいましょう！

出産しても、いつまでも元気で綺麗なママでいたいですよね！

皆さんと一緒に子育ての楽しみ方をシェアしましょう～

受講希望の方がいらっしゃいましたら直接私かこちらのホームページの
お問い合わせよりご連絡ください。

http://ru-fine.com/contact/

＊折り返しパソコンメールよりご連絡差し上げますので、携帯アドレスへの
　返信希望の場合はドメイン解除願います。またフリーメール（@hotmailや@yahoo)を指定の場合「迷惑メール」のフォルダーへ自動的に送られるケースが多発しておりますのでご注意ください。

場所は有楽町線＆ゆりかもめ「豊洲」徒歩３分の「DEAR　BODY共用施設」か「豊洲文化センター」にて行います。

日時　；　１２月１７日（金曜日）　DEAR　BODY豊洲主催パーティールーム
　　　　　１１時１５分～１２時３０分（集合１１時０５分）
　　　　　＊この日はフリーペーパーの取材があります。
　　　　　　お写真などご協力頂ければ幸いです。

　　　　　　　
　　　　　　１月７日（金曜日）　豊洲文化センター　和室
　　　　　　　　１０時３０分～１１時３０分　

　　　　　
参加費；４０００円
　　　　（２回目以降の参加　１、５００円）
（ベビトレ料・材料費（赤ちゃん用トレーニングボール）・場所代・
赤ちゃんラグマット他の代金となりますのでご了承ください。)

ボール追加　；前回のレッスンでボールをお友達の為に買いたい、
　　　　　　　もう１個欲しい！
　　　　　　　という声が多かったので申込時にボールの追加を希望頂け
　　　　　　　れば１個２，１００円で追加できます。
　　　　　　　ご要望の方はご連絡ください。　

服装　；　動ける格好　、赤ちゃんと一緒にご参加ください。

対象年齢　；　首座って～１歳半くらいまで
定員　；　１０名
　　　　　

　　　　　３色よりお好みのカラーをお知らせください。
　　　　　早いもの順になりますので、希望色がなくなりましたら
　　　　　他の色になります。ご了承ください。

ご連絡お待ちしております。

2008.12.05 Friday

エクササイズDVD「ドS宣言」購入方法

『ドS宣言』（スーパースリム宣言）しませんか？♪～

エクササイズDVDレッスン
「竹内しのぶの次世代ダイエット　
Beat　up　METABOLISM」
がカバーリニューアル＆価格も改定！！

『ドS宣言』

内容は前DVD『Beat　up　METABOISM』と同じとなっておりますので、ご注文の際はご注意頂きますよう
お願い申しあげます。
お申込受付
購入方法は
「トレーニングルーム　DEAR　BODY　豊洲店」内他
及び
ホームページ＆楽天市場にてご注文承ります。

体脂肪燃焼！！サーキットトレーニングがご自宅でお手軽に出来ます！！！

[商品番号００１]
DVD『ドS宣言』「竹内しのぶの次世代ダイエット　Beat　up　METABOLISM」
定価￥２，３００（税込）（送料別）（送料　全国一律　７００円一部の地域除く）

「ラクラクループ」（＊DVDで使用しているエクササイズ器具）

[商品番号００３]
ループ「ラクラクループ（弱）（４mm・２．５m分）」　￥８００（税込）

[商品番号００４]
ループ「ラクラクループ（強）（５mm・２．５m分）」￥１，０００（税込）
＊運動に慣れている方や男性の方にはこちらの（強）をお勧めいたします。

（注）こちらの「ラクラクループ」は２．５mです。
　　　身長１７８cm以上の方には少し短めとなりますので、
　　　強度が上がり過ぎたり、
　　　エクササイズがやりづらい場合は無理のない範囲でご使用下さい。
（注）「ラクラクループ」は竹内しのぶが考案した
　　　市販のゴムロープを用いて作るエクササイズ器具です。
　　　市販のエクササイズ用チューブなどでも代用は可能です。
　　　市販のゴムロープの用意が難しい方やよりDVDの効果を上げたい方は
　　　当サイトのラクラクループのご購入をお勧めいたします。
　

（注）ラクラクループのみ購入の場合には
　　　　別途送料　　全国一律　７００円（一部の地域除く）が必要となります。

お得なセット商品

[商品番号００５]
DVD『ドS宣言』「竹内しのぶの次世代ダイエット　Beat　up　METABOLISM」　
　　　　＋　
ループ「ラクラクループ（弱）（４mm・２．５m分）」　セット
￥３，１００⇒￥２，９００（税込）（送料別）（送料　全国一律　７００円　一部の地域除く）

[商品番号００６]
DVD『ドS宣言』「竹内しのぶの次世代ダイエット　Beat　up　METABOLISM」　
　　　　＋
ループ「ラクラクループ（強）（５mm・２．５m分）」　セット
￥３，３００⇒￥３，０００（税込））（送料別）（送料　全国一律　７００円一部の地域除く）

　　　　　在庫に限りがございますので、予めご了承下さい。

手順

ホームページ「お問合せ」より「商品番号＆商品名」と「数量」を
ご記入頂き

送り先
ご住所（郵便番号をお忘れなく）
お名前
電話番号
＊全て必修
の情報を添えてメール下さい。

在庫等確認後、こちらからご注文確認メールと代金振込方法などを
メールにてご連絡致します。
代金は前払いとなります。
代金の入金確認後の発送となりますので、予めご了承下さい。

【代金引換希望の場合】
商品お申し込みの際「代金引換希望」と明記下さい。

商品代金にプラス
送料　７００円　＋　代金引換手数料　３１５円

合計　１、３１５円（税込）
の送料が別途かかります。

＊ただし、離島等以下特別地域での代金引換はお取り扱いできません。
　送料等も７３５円以上かかってしまいますので、お申し込み後
　改めて正式な代金と振込口座のご連絡をメールにてさせて頂きます。
　ご理解・ご協力お願い申しあげます。

特別地区
北海道　　奥尻郡・利尻郡・礼文郡・天売・焼尻
新潟県　　佐渡市
東京都　　大島市庁・八丈市庁・三宅市庁・小笠原市庁
愛知県　　知多郡南知多町の篠島・日間賀島
岡山県　　岡山市の犬島・笠岡市の北木島・白石島・真鍋島・飛島・高島・大島
広島県　　隠岐郡
山口県　　萩市の大島・相島・見島
長崎県　　五島市・南松浦郡・壱岐市・津島市
鹿児島県　名瀬市・西ノ表市・大島郡・熊毛郡・薩摩郡鹿島村・上甑村・
里村・下甑村
沖縄県　　本島・石垣島・宮古島・久米島

＊地球環境に配慮し「簡易包装」を推進しています。
　ご理解・ご協力の程よろしくお願い申し上げます。

[お願い・・・]
「お問合せ」より注文頂きました方へは、受注確認等のメールを
送らせて頂きます。
５日以上たっても確認メールが届かない場合は、誠に申し訳ございませんが、再度「注文メール」をご送付下さい。

2008.12.05 Friday

ドS宣言！の秘密～

「ドS宣言」が「Super Slim」になれるわけは？？
理論的に説明いたします。

「ドS宣言」はトレーニング方式が「サーキット」になっています。

通常の有酸素運動の場合、

血液中や筋肉に蓄えられている糖分を消費していきます。
糖分は解糖系と呼ばれる過程で分解されてエネルギーを作りだします。
酸素を必要としない反応なので速くエネルギーを出す事が出来るからです。

糖分は蓄えに限りがあるため、血中などの糖分が減ってくると、
エネルギーが足りないと感じた体は至る所に貯蔵されている脂肪をエネルギーとして使用し始めます。

「昔２０分過ぎないと脂肪燃焼は期待できないから脂肪燃焼をしたいならば２０分以上歩
かなければいけない！」
と言った事を聞いたことがあるかと思います。
（今はこの説は少し違っていますが・・・・。）

ですが、体脂肪を燃焼させてたい場合、なるべく早い段階で糖分を減らした方が効率よく
脂肪燃焼できることには変わりなく、早い段階から脂肪がエネルギー源として使われれば
短時間で目的達成できる事になります。

速くエネルギーを作り出す糖分は瞬発力を必要とする場合（短距離ダッシュなど）
に多く使われます。

サーキット形式でエクササイズを行うと適度に心拍数が上がった所で
筋コンディショニング（無酸素運動）を行うため
体は速く大きなエネルギーを作り出さなければいけないので、
変換の速い糖分が一気に減る事になります。

すると、体は脂肪燃焼にエネルギー源を切り替えます。
つまり、早い段階から消費エネルギーの材料を体脂肪にする事が可能になり
同じ時間歩くような有酸素運動より多くの体脂肪燃焼を可能にするといわれています。

また、その後も体脂肪が燃焼しやすい心拍数のターゲットゾーンを狙って
有酸素運動と筋コンディショニング（無酸素運動）を繰り返す事で
効率良いエネルギー消費が期待できます。

さらに、筋コンディショニング（無酸素運動）は大量のエネルギー消費が期待できますので
通常の有酸素運動よりも同じ時間で高カロリーの消費も期待できます。
筋肉に刺激を与える事で筋肉の量も増やす役目もあるので、基礎代謝UPも
期待できます。

さらにさらに「ドS宣言」が「Super」な訳は有酸素運動部分のパート
で隠れ筋肉（「深層筋群＝インナーマッスル」）を使う動きが入ってます。合わせて骨盤、肩甲骨周りを動かすので、普段使用しない筋肉を動かす事で通常より高い消費カロリーが期待できるというわけです。

通常の有酸素運動に比べて短時間で高いカロリー消費が出来れば
あまった時間をもっともっと自分の為の時間に費やせますよね♪～。

しかも、おうちでDVDを見ながら出来ればスポーツクラブに行く時間までも
短縮できちゃいますよ！！！！

「ドS宣言」を実際に行っている方で一番多いのは
「信じられない程の汗が出て爽快です！！」

と言った意見なのですが、

実は脂肪がエネルギーに変化するのは先ほどお話した
糖分の「解糖系」に対して
「TCAサイクル」に入り分解されます。
「TCAサイクル」とは「クエン酸回路」ともいい、ミトコンドリア内で酸素を消費してエネルギー
を生産します。
エネルギーを作り出す過程で「二酸化炭素」「水」を出します。

つまり、脂肪燃焼率が高い「ドS宣言」では脂肪をエネルギーとして
使用した時に出たこの「水」が汗となって体外に出るため、
大量の爽快な汗が出る事になるのです。
（もちろん、体温調節のための汗も含まれますが・・・。）

ちょっぴり難しいお話をしましたが、
ようするに、
「Super Slim」でかっこいい体になるってやるぅ～！！
って宣言しちゃいましょう！ってことです。。。
もっと貪欲に「Slim」へこだわる方にこっそりお勧めの時間帯を
教えちゃいます！

それは、
午前中です。
交感神経が出る午前中～１４時位までに行えば脂肪燃焼効果が
UPするかもしれませんよ！！！

今年の夏が待ちどおしくなるか、憂鬱になるかは
あなた次第です！！！
美しくあれ！！カッコよくあれ！！
JAPAN　 LADY ～

2008.12.05 Friday

「ドS宣言」でSuper Slim！５つのスゴイ！！！

あなたも「ドS宣言」でSuper Slimになりませんか？

リバウンド　Freeなダイエット

「ドS宣言」のラブリーセブンポイント！！！

１、自宅や会社で簡単畳１畳のスペースで！！

２、体質改善でヤセ体質に！

３、これ１本で家族みんなエクササイズ！

４、TVの前で楽しく動けばSlimボディ！

５、気分爽快。ストレス解消～スッキリ！！！

６、見ながら動けるので運動嫌いもラ～クラク～！

７、骨を強くする！

ここがすごいぞ！「ドS宣言」

１、脂肪燃焼率がスゴイ！　　サーキット形式でガンガン燃やす。

２、隠れ筋肉がスゴイ！　　　深層筋群＝インナーマッスル刺激でメリハリボディ。

３、汗がスゴイ！　　　　　　水もしたたるいい女！体を流れる汗がカイカン～。

４、体調がスゴイ！　　　　　肩甲骨や骨盤刺激で肩こり・腰痛バイバイ～。

５、刺激がスゴイ！　　　　　普段使わない筋肉刺激でかっこいい体をGET。弱点克服、強い女は美しい。

〈収録内容〉
STAGE１　ウォーミングアップ
STAGE２　フリフリとんがり帽子
STAGE３　ブンブン大の字
STAGE４　サイドタッチDEワン・ツー・スリー！
STAGE５　くびれキュッ・キュッ・キュッ！
STAGE６　パンチ・パンチ・パンチ！
STAGE７　ぶるぶるシェイク２

<竹内しのぶプロフィール>
幼少の頃からクラシックバレエなどを習い、踊りの基本を習得。舞踊歴３０年以上フィットネストレーナー歴１３年のキャリアに加え栄養士の資格を持つ。
TV番組に多数出演、数多くの芸能人・タレントの驚異的ダイエットを成功に導く。
人気タレント永井大さんのトレーニング本「Take　it　Easy！！永井大のラクトレ（ブックマン社）」の総監修をはじめ、多くの雑誌等でエクササイズの考案・監修も勤める。
その他、アイドルの振付・ダンス指導も手がけている。
＜TV出演＞
2004.4日本テレビ系「ワカチュキ」
2006.1日本テレビ系「ミラクル☆シェイプ」
2006.4日本テレビ系「ミラクル☆シェイプ　スペシャル」
2006.9日本テレビ系「ダイエット☆コンバット」
2008.4テレビ東京系「ドハッスル」「ハッスル桜咲き乱れSP」
他多数
＜著書・監修＞
2006.5　「Take　It　Easy！！永井大のラクトレ」（ブックマン社）
2007.10 「安心（１０月号）ダイエット特集監修」（マキノ出版）
2007.12　「すてきな奥さん１月号」（主婦と生活社）
2008.1　「すてきな奥さん２月号」（主婦と生活社）
2008.4　「安心　５月号」　特集１７ページ監修」（マキノ出版）
2008.5 「クロワッサン　№734」エクササイズモデル（マガジンハウス）
他多数　

＊「安心　５月号」にてリニューアルしたエクササイズＤＶＤ「ドＳ宣言」の発売記事掲載中

＊注）カバーリニューアルにつき前ＤＶＤ「Beat　up　METABOLISM」と
　中身は同様ですので二重買いにご注意ください。

「ドS宣言」の動画が楽天市場「DEAR　BODY」のホームページ
でご覧いただけます。

2008.12.05 Friday

梅雨はお家で！ヒップホップで！ダイエット応援SALE～３０％OFF

梅雨でジメジメ・・・。
気分も憂鬱。

ダイエットのためにウォーキングしようにも、雨では無理ですよね

そんな時こそ「うちトレ」（おうちトレーニング）です！！
DVDで楽しくダイエット！

汗をかいて梅雨気分もスッキリ！

しませんか？

そんな皆さんを応援したい！！

DVDとラクラクループセットを
なんと３０％OFF

でご用意いたしました！
お得なセットで梅雨気分を吹っ飛ばして、更にスリムに！！
心も体もお財布も大喜び～

してくださいね！！

「ヒップホップ　マスター」DVD
「ドS宣言」DVD＆「ラクラクループ」セット

効果を早く出したい方は筋コン＆有酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングの「ドS宣言」がお薦め！

楽しくかっこよくCOOLにダイエットしたい方は「ヒップホップマスター」
が一押し！！

気分によって２つを使い分ければ飽きずに楽しく毎日うちトレ
出来ますよ！！

「梅雨はうちトレ！超お得なセット」（商品に限りがございます）

「ヒップホップマスター」DVD＆「ドS宣言」DVD＆らくらくループ
（弱＆強選べます）＆送料＆代金引換手数料

￥９，３１５　→　３０＆OFF

￥６，５００
お申込方法

「お問い合わせ」よりご注文下さい。

１、氏名
２、お届け先住所
３、電話番号
４、ラクラクループ弱か強かご希望

こちらの商品は代金引換のみで配送させて頂きます。
商品到着時に配達員の方に商品代金をお支払下さい。

2008.12.05 Friday

ロシアンダイエット～発売中～

ゴムひもをおなかに巻くだけでやせる！
「ロシアンダイエット」
マキノ出版様から発売中

去年１０月と今年の４月に２回ほど雑誌で紹介させて頂いたのですが、
たくさんの方に喜んで頂き、光栄な事にこの度
１冊の本となって生まれることができました

「ゴムひもをおなかに巻くだけでやせる！」
誰でも出来てしまう、簡単で安くて一日０分？！なダイエットです（笑）

皆さんが「魔法のゴム」と呼んでくださる理由が
体験して頂ければきっとわかって頂けると思います！

以下のブログもよろしかったら参考にして
みんなで「巻ーき、巻ーき巻き不思議のゴム！ロシアの体操からやあて来たぁ～♪」（BY「崖の上のポニョ」のメロディーにのせて！（笑）

）

「一日０分だからこそこだわろう「ロシアンダイエット」攻略法～」

「ロシアンダイエット」のダイエットベルト～公開３段腹」

「ロシアンダイエット」結果報告ラン筋グゥ～♪」
「ロシアンダイエット」のダイエットベルト～オーダーメイドでお作りいたします～」

「雑誌『クロワッサン（２０１１年１月発売）』に巻頭カラーでロシアンダイエットが取り上げられました！」

「産前１６㎏太ったお腹が３カ月でスッキリ！！ロシアンダイエットのおかげですね？！」

お腹に毎日着けて、意識する！痩せる！
で勝手に？？お腹は凹むと好評のダイエット。ゴム　ベルト！
ロシアンダイエットのゴムひもは↓のサイトで購入できます。
１６キロ太った体も産後３か月でこのお腹！！
魔法のゴム！！！

が買えます！！

　　　　　　　　　　↓
ロシアンダイエットのゴムひもは↓のサイトで購入できます。

ご購入は全国の書店および
ネット系のショップ（アマゾンや紀伊国屋サイトなどののネットショップ）
にてご購入いただけます。

2008.08.03 Sunday

８月『DEAR　BODY　豊洲』営業日程

月曜営業日　　４日、１８日、２５日
火曜営業日　　５日、１２日、１９日、２６日
金曜営業日　　１日、８日、１５日、２２日、２９日
土曜営業日　　２日、１６日、２３日、３０日

指導時間　　：　　　月曜日　　　　　　１２：３０～１８：００

　　　　　　　　　　火曜日　　　　　　１０：００～１４：００

　　　　　　　　　　金曜日　　　　　　１０：００～１８：００

　　　　　　　　　　土曜日　　　　　　９：３０～１８：００

料金　　　　：　　８，０００円～（１時間）

DEAR BODY（パーソナルトレーニングルーム）とは・・・・。

あなたの理想の体型や健康・目的の為に最短で効果・結果に結びつく
トレーニングや栄養、食事指導をマンツーマンで丁寧に指導いたします。
今話題の効果抜群サーキットトレーニングや韓国で流行の器具など
取り入れた完全貸切のプライベート空間なので他人の目など気にせず集中してトレーニングして頂けます。
１人ではなかなか続かない、運動しても結果が出ない、ダイエットが成功しない、メタボリックシンドロームが気になる、体力が落ちたなどなど、
健康やダイエットサポートを１人１人にあった方法で提案いたします！

ダイエットや健康の要であり、結果や効果を出す為には
必要不可欠である食事指導は
食事の内容を写メールなどで送付して頂きこちらから
アドバイスいたしますので、タイムリーで適切な栄養指導を受ける事が
出来ます。

効果・結果を出したい方！今度こそ変わりたい方！
１人で悩まずまずはご連絡下さい！！お待ちしております。

＊パーソナルトレーニングをご希望の方は「お問合せ」よりご連絡下さい。

＊営業日程以外、営業時間以外のパーソナルトレーニングの希望については
　お気軽にご相談下さい。